疫情期间不能出门晒太阳,宝宝会缺钙吗?

疫情期间不能出门晒太阳,宝宝会缺钙吗?

受疫情的持续影响,大部分宝宝被“困“在家已将近1个月,出门晒太阳成了一件奢侈的事!

这不免让家长们心生担忧:不能沐浴着阳光进行户外运动,宝宝会缺钙吗?毕竟春季是补钙的黄金时期,这可关系到宝宝能否抓住长高的好时机(www.ctlc.com.cn)。

那么,晒太阳真的能补钙吗春季给宝宝补钙,需要注意什么呢

疫情期间不能出门晒太阳,宝宝会缺钙吗?

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晒太阳能补钙吗?

首先要说明的是,晒太阳并不能直接补钙,而是促进维生素D的合成。之所以会和钙扯上关系,是因为维生素D可以提高肠道对钙和磷的吸收,从源头上增加钙的摄入。

也就是说,在有维生素D的情况下,同样的食物,身体真正吸收的钙比例会增加。如果仅仅是给孩子补充钙剂,而忽略了维生素D,那么体内的钙大多由于不能被吸收和有效利用,而对骨骼发育起不了作用。

所以,晒太阳本身不补钙,是通过补充维生素D,促进钙的吸收,从而增加钙含量

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单纯晒太阳可以补够VD吗?

答案是NO

单纯晒太阳,其实并没有多大作用。原因有2个:

一是因为VD合成靠的是室外裸露在外的皮肤,天气晴朗的情况下,每周晒3次,每次15分钟左右才能有一定效果;

二是因为婴幼儿肌肤娇嫩,如果没有防晒措施,长时间晒太阳很容易晒黑、晒伤。而且美国儿科协会也建议,0~6个月的孩子,不建议太阳直射,对眼睛和皮肤的伤害很大。

此外,母乳和食物中维D的含量很低,世界各国的通用标准是:推荐宝宝从出生开始,每天补充400~800国际单位的维生素D!

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春季给宝宝补钙,需注意什么?

宝宝在不同的年龄段,身体发育所需钙的数量并不一样。钙过少,影响身体发育;钙过多,也同样不健康。

浙江省儿童医院新生儿筛查科杨茹莱主任医师认为:每个孩子的喂养情况、体质情况都不一样,所以补钙也不能一概而论。并非每个宝宝都需要补钙,尤其是1岁前的婴儿,只要每天的奶量达标【计算公式:一日奶量=128毫升×体重(千克)】,每天补充400iu维生素D即可!

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细心的宝妈,也可以给宝宝通过食补的方式,预防宝宝缺钙。至于哪些方式可以帮助宝宝补钙?如何紧抓长高黄金期给宝宝科学补钙?

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